Чого не вистачає організму, якщо хочеться з’їсти…

Якщо нашому організму не вистачає певних вітамінів, мінералів чи амінокислот, він дасть сигнал. Нам одразу ж захочеться з’їсти щось солодке, кисле, солене чи жирне. Якщо ви знатимете, чого саме не вистачає вашому організму, тоді зможете наситити його корисними і здоровими продуктами.

Якщо хочеться солодкого, організму не вистачає…

• Хрому

  Міститься у броколі, винограді, сирі, курятині, телячій печінці

• Вуглецю

  Міститься у свіжих фруктах

• Фосфору

  Міститься у курятині, яловичині, печінці, птиці, рибі, яйцях, молочних продуктах, горіхах, стручкових і бобових

• Сірки

  Міститься у журавлині, хроні, білокачанній капусті, броколі, цвітній капусті, листовій капусті

. . . . . . . . . .

• Триптофану (одна з незамінних амінокислот)

Міститься у сирі, печінці, ягнятині, родзинках, шпинаті, бататі

Якщо хочеться шоколаду, організму не вистачає…

• Магнію
• Міститься у несмажених горіхах та насінні, фруктах, стручкових і бобових

Читайте також на krasainfo.comЇсти, рухатися, спати – як робити це з найкращою користю для себе.

Якщо нападає голод напередодні місячних, організму не вистачає…

• Цинку

  Міститься у червоному м’ясі, морепродуктах, листових овочах, коренеплодах

Якщо раптово нападає голод, організму не вистачає…

• Кремнію

  Міститься в горіхах, насінні.

• Триптофану (незамінної амінокислоти)

  Міститься у сирі, печінці, ягнятині, родзинках, шпинаті, бататі.

• Тирозину (амінокислоти)

  Міститься у вітамінних добавках з вітаміном С, в оранжевих, зелених та червоних фруктах і овочах.

Якщо хочеться хліба, організму не вистачає…

• Азоту

  Міститься у продуктах з високим вмістом білка: риба, м’ясо, горіхи, боби

Читайте також: Апельсиновий цукровий скраб для тіла

Якщо хочеться жирної їжі, організму не вистачає…

• Кальцію

  Міститься у броколі, стручкових і бобових, сирі, кунжуті

Якщо хочеться підгорілої їжі, організму не вистачає…

• Вуглецю

Міститься у свіжих фруктах

Читайте також на krasainfo.com

Якщо хочеться солоного, організму не вистачає…

• Хлоридів

  Містяться у козячому молоці, рибі, нерафінованій морській солі

Якщо хочеться кислого, організму не вистачає…

• Магнію

  Міститься у несмажених горіхах та насінні, фруктах, стручкових і бобових

Якщо хочеться гризти лід, організму не вистачає…

• Заліза

  Міститься у червоному м’ясі, рибі, птиці, морській капусті, зелені, черешні, печінці, гранатах

Якщо хочеться рідкої їжі, організму не вистачає…

• Води

  Необхідно пити 8-10 склянок води на день з додаванням соку лимона або лайма

Якщо хочеться твердої їжі, організму не вистачає…

• Води

  Організм настільки зневоднений, що уже втратив здатність відчувати спрагу. Необхідно пити 8-10 склянок води на день з додаванням соку лимона або лайма.

Читайте також на krasainfo.com

Якщо повністю пропав апетит, організму не вистачає…

• Вітаміну В1

Міститься в горіхах, насінні, бобових, печінці та інших внутрішніх органах тварин

• Вітаміну В2

  Міститься в тунці, палтусі, яловичині, курятині, індичатині, свинині, насінні, бобових і стручкових

• Марганцю

  Міститься у грецьких горіхах, мигдалю, голубиці.

Якщо хочеться кави, організму не вистачає…

• Фосфору

  Міститься в курятині, яловичині, печінці, птиці, рибі, яйцях, молочних продуктах, горіхах, стручкових і бобових

. . . . . . . . . .

• Сірки

Міститься у журавлині, хроні, білокачанній капусті, броколі, цвітній капусті, листовій капусті.

• Натрію (солі)

  Міститься у морській солі, яблучному оцті (заправити ним салат)

• Заліза

  Міститься у червоному м’ясі, рибі, птиці, морській капусті, зелених овочах, черешні, печінці, гранатах

Читайте також на krasainfo.com

Якщо хочеться газованих напоїв, організму не вистачає…

• Кальцію

  Міститься у броколі, стручкових і бобових, сирі, кунжуті

Якщо хочеться холодних напоїв, організму не вистачає…

• Марганцю

  Міститься у грецьких горіхах, мигдалі, голубиці.

Якщо хочеться курити, організму не вистачає…

• Кремнію

  Міститься в горіхах, насінні.

• Тирозину (амінокислоти)

  Міститься у вітамінних добавках з вітаміном С, в оранжевих, зелених та червоних фруктах і овочах.