Чого не вистачає організму, якщо хочеться з’їсти…

14 June, 2016 14344
what_eat_if_you_want.jpg (65.04 Kb)
Якщо нашому організму не вистачає певних вітамінів, мінералів чи амінокислот, він дасть сигнал. Нам одразу ж захочеться з’їсти щось солодке, кисле, солене чи жирне. Якщо ви знатимете, чого саме не вистачає вашому організму, тоді зможете наситити його корисними і здоровими продуктами.

solodke.jpg (56.18 Kb)

Якщо хочеться солодкого, організму не вистачає…

  • Хрому
    Міститься у броколі, винограді, сирі, курятині, телячій печінці
  • Вуглецю
    Міститься у свіжих фруктах
  • Фосфору
    Міститься у курятині, яловичині, печінці, птиці, рибі, яйцях, молочних продуктах, горіхах, стручкових і бобових
  • Сірки
    Міститься у журавлині, хроні, білокачанній капусті, броколі, цвітній капусті, листовій капусті
  • Триптофану (одна з незамінних амінокислот)
    Міститься у сирі, печінці, ягнятині, родзинках, шпинаті, бататі

Якщо хочеться шоколаду, організму не вистачає…

  • Магнію
    Міститься у несмажених горіхах та насінні, фруктах, стручкових і бобових

Читайте також на krasainfo.com

Їсти, рухатися, спати – як робити це з найкращою користю для себе.

Якщо нападає голод напередодні місячних, організму не вистачає…

  • Цинку
    Міститься у червоному м’ясі, морепродуктах, листових овочах, коренеплодах

Якщо раптово нападає голод, організму не вистачає…

  • Кремнію
    Міститься в горіхах, насінні.
  • Триптофану (незамінної амінокислоти)
    Міститься у сирі, печінці, ягнятині, родзинках, шпинаті, бататі.
  • Тирозину (амінокислоти)
    Міститься у вітамінних добавках з вітаміном С, в оранжевих, зелених та червоних фруктах і овочах.

hlib.jpg (137.97 Kb)

Якщо хочеться хліба, організму не вистачає…

  • Азоту
    Міститься у продуктах з високим вмістом білка: риба, м’ясо, горіхи, боби

Якщо хочеться жирної їжі, організму не вистачає…

  • Кальцію
    Міститься у броколі, стручкових і бобових, сирі, кунжуті

Якщо хочеться підгорілої їжі, організму не вистачає…

  • Вуглецю
    Міститься у свіжих фруктах

Читайте також на krasainfo.com

3 вегетаріанські салати від знаменитостей: Наталі Портман, Джулії Робертс та Джессіки Біл

solone.jpg (52.69 Kb)

Якщо хочеться солоного, організму не вистачає…

  • Хлоридів
    Містяться у козячому молоці, рибі, нерафінованій морській солі

Якщо хочеться кислого, організму не вистачає…

  • Магнію
    Міститься у несмажених горіхах та насінні, фруктах, стручкових і бобових

Якщо хочеться гризти лід, організму не вистачає…

  • Заліза
    Міститься у червоному м’ясі, рибі, птиці, морській капусті, зелені, черешні, печінці, гранатах

Якщо хочеться рідкої їжі, організму не вистачає…

  • Води
    Необхідно пити 8-10 склянок води на день з додаванням соку лимона або лайма

Якщо хочеться твердої їжі, організму не вистачає…

  • Води
    Організм настільки зневоднений, що уже втратив здатність відчувати спрагу. Необхідно пити 8-10 склянок води на день з додаванням соку лимона або лайма.

Читайте також на krasainfo.com

Як схуднути зі смаком на мексиканській дієті

Якщо повністю пропав апетит, організму не вистачає…

  • Вітаміну В1
    Міститься в горіхах, насінні, бобових, печінці та інших внутрішніх органах тварин
  • Вітаміну В2
    Міститься в тунці, палтусі, яловичині, курятині, індичатині, свинині, насінні, бобових і стручкових
  • Марганцю
    Міститься у грецьких горіхах, мигдалю, голубиці.

kava2.jpg (35.33 Kb)

Якщо хочеться кави, організму не вистачає…

  • Фосфору
    Міститься в курятині, яловичині, печінці, птиці, рибі, яйцях, молочних продуктах, горіхах, стручкових і бобових
  • Сірки
    Міститься у журавлині, хроні, білокачанній капусті, броколі, цвітній капусті, листовій капусті.
  • Натрію (солі)
    Міститься у морській солі, яблучному оцті (заправити ним салат)
  • Заліза
    Міститься у червоному м’ясі, рибі, птиці, морській капусті, зелених овочах, черешні, печінці, гранатах

Читайте також на krasainfo.com

Які продукти не можна їсти натще

Якщо хочеться газованих напоїв, організму не вистачає…

  • Кальцію
    Міститься у броколі, стручкових і бобових, сирі, кунжуті

Якщо хочеться холодних напоїв, організму не вистачає…

  • Марганцю
    Міститься у грецьких горіхах, мигдалі, голубиці.

Якщо хочеться курити, організму не вистачає…

  • Кремнію
    Міститься в горіхах, насінні.
  • Тирозину (амінокислоти)
    Міститься у вітамінних добавках з вітаміном С, в оранжевих, зелених та червоних фруктах і овочах.
Схожі матеріали
Манікюр, зачіски, мейкап