Кожна жінка знає, що з приходом свят появляться і зайві кілограми. Скільки всього смачненького можна поласувати за святковим столом, але виглядати стрункою та худою також хочеться. Часу залишилось зовсім мало і тому, ми пропонуємо вам завчасно подбати про свою фігуру, щоб у свята насолоджуватись смачненьким з своїми друзями та рідними. Хто як не моделі, знають як швидко привести своє тіло в форму перед показом або іншою важливою подією, коли залишилось декілька днів.
Белла Хадід розповіла, що перед важливими подіями вона частіше відвідує спортивний зал та пильніше слідкує за своїм харчуванням. За пів години до початку тренування вона випиває протеїновий коктейль, смузі або сік. А після тренування струнка красуня вживає більш поживну їжу: м’ясо птиці або цільнозерновий рис. Таким чином вона збільшує м’язову масу та збільшує ефект тренувань.
Пити білкові коктейлі, смузі та їсти низькокалорійні страви – такої стратегії швидкого схуднення притримується Карлі Клос. Своєю головною проблемою вона вважає звичку їсти за межами дому. Саме тому, в неї з собою завжди яблуко, банан або натуральний йогурт.
Андріана Ліма вважає, що для швидкого схуднення їй потрібно всього-на-всього відмовитися від цукру.
Дієтолог Валері Еспінас звертає увагу на те, що надлишок цукру – одна з головних причин, що заважають розвитку м’язової маси. Потрібно замінити шоколад і тістечка на фрукти і фруктові соки навпіл з водою – наприклад, на апельсиновий або грейпфрутовий. Вибирати їжу, потрібно багату протеїнами і жирами: шинка, лосось, індичка або козячий сир з шматочком цільнозернового хліба. Для сніданку відмінно підходять яйця – але краще їсти їх не частіше трьох разів на тиждень.
Елоді Гарамон, власниця студії йоги в Парижі, вважає що найкраща заміна солодощів – ягоди і горіхи, наприклад, мигдаль. До того ж вони сприяють травленню. Починайте день з мигдалю, кеш’ю, журавлини, ягід годжі або фізалісу. А каву з молоком або соки, що містять цукор, замініть зелені чаєм, березовим соком або чайним грибом.
Читайте також: Апельсиновий цукровий скраб для тіла
Коли мова йде про швидке схуднення Даутцен Крус, то вона всього лиш переходить на фрукти, рибу, салати і запечені овочі. Також знижує споживання м’яса і намагається не їсти вуглеводи. Вона любить сидіти на дієтах, але в цьому для неї немає необхідності, тому що їй дійсно подобається корисна їжа.
