Останнім часом зелені смузі стали дуже популярними. Оскільки вони готуються з сирих овочів та фруктів – володіють багатьма корисними властивостями.
Відомі топ-моделі Жизель Бундхен, Міранда Керр, Карлі Клосс і Даутцен Крус не один раз розповідали у своїх інтерв’ю, що їхній ранок розпочинається не з запашної кави, а з зеленого смузі. Міранда Керр, наприклад, любить готувати смузі з огірків, шпинату та капусти; Жизель Бундхен додає в смузі огірок, яблуко, лимон і листя капусти кале.
В зелені смузі рекомендують додавати рукколу, шпинат, базилік, кінзу, петрушку, листя салату та іншу можливу зелень, адже саме зелень здатна підвищувати рівень гемоглобіну, очищати кишківник та печінку, нормалізувати роботу шлунка, покращувати колір обличчя та дарувати заряд енергії та бадьорості.
При регулярному вживанні зелених смузі зміцнюються нігті, укріплюється волосся, та й худнути з допомогою зелених смузі набагато легше, оскільки вони втамовують бажання з’їсти щось солодке.
Рецепти корисних та смачних зелених смузі
Зелений смузі з ківі та шпинату
Потрібно взяти декілька пучків шпинату, промити його і висушити. Очистити від шкірки банан і ківі, нарізати їх на шматки. Всі складники помістити в блендер і добре збити. Поживний і корисний сніданок готовий!
Цікаве відео на нашому каналі
Смузі з лайма і яблука
Лайм помити і очистити від шкірки та зернят, відділити м’якуш. Яблуко теж очистити від шкірки, вирізати середину з зернятами, порізати на шматки. Всі складники помістити в блендер чи комбайн і збити до однорідної консистенції.
Зелений смузі з банана і ківі
Спілий банан і ківі очистити від шкірки, додати декілька листків шпинату і все збити в блендері.
