Саме час підготуватись до літа та привести своє тіло та організм у форму. Весняні смузі з овочів та зелені – чудовий засіб, який допоможе позбутись зайвих кілограмів і відновити вітамінні резерви.
Щоб схуднути за допомогою смузі, потрібно вживати їх не менше 10 днів, замінюючи ним один прийом їжі. При цьому потрібно дотримуватись правильного харчування та не переїдати.
Зелений смузі
Для приготування зеленого смузі потрібно 20 г петрушки, огірок, 20 г кропу та 200 мл води. Огірок та зелень подрібнити в блендері, додати воду і ще раз збити в блендері. Продукти, що входять до зеленого смузі допомагають позбутись набряків та зменшують прояви целюліту.
Енергетичний смузі
Для приготування енергетичного смузі потрібно 0,5 авокадо, 20 г шпинату, 1 ч.л.насіння льону та 100 мл води. Всі складники збити в блендері до однорідності. Можна додати лимонного соку для виразнішого смаку.
Цікаве відео на нашому каналі
Капустяний смузі
Потрібно 50 г молодої капусти, 20 г петрушки, огірок і 150 мл води. Все збити в блендері. Капуста та огірок чудово впливають на травну систему. Таким смузі можна замінити сніданок або вечерю.
Овочевий смузі
Беремо 150 г броколі, пучок кропу, 150 мл знежиреного кефіру, улюблені трави. Броколі потрібно зварити до напівготовності, та збити з іншими складниками в блендері. Такий смузі покращує метаболізм і сприяє схудненню.
Смузі зі шпинатом
Для цього смузі потрібно 2 невеликих пучки шпинату, 1 скл.знежиреного молока, 2 банани, лід. Ретельно збиваємо все вблендері, перед вживанням додаємо лід.
