Чого не вистачає організму, якщо хочеться з’їсти…

Якщо нашому організму не вистачає певних вітамінів, мінералів чи амінокислот, він дасть сигнал. Нам одразу ж захочеться з’їсти щось солодке, кисле, солене чи жирне. Якщо ви знатимете, чого саме не вистачає вашому організму, тоді зможете наситити його корисними і здоровими продуктами.

Якщо хочеться солодкого, організму не вистачає…

• Хрому
  Міститься у броколі, винограді, сирі, курятині, телячій печінці
• Вуглецю
  Міститься у свіжих фруктах
• Фосфору
  Міститься у курятині, яловичині, печінці, птиці, рибі, яйцях, молочних продуктах, горіхах, стручкових і бобових
• Сірки
  Міститься у журавлині, хроні, білокачанній капусті, броколі, цвітній капусті, листовій капусті
. . . . . . . . . .
• Триптофану (одна з незамінних амінокислот)
  Міститься у сирі, печінці, ягнятині, родзинках, шпинаті, бататі

Якщо хочеться шоколаду, організму не вистачає…

• Магнію
  Міститься у несмажених горіхах та насінні, фруктах, стручкових і бобових

Читайте також на krasainfo.com

Їсти, рухатися, спати – як робити це з найкращою користю для себе.

Якщо нападає голод напередодні місячних, організму не вистачає…

• Цинку
  Міститься у червоному м’ясі, морепродуктах, листових овочах, коренеплодах

. . . . Д. . . . .

Якщо раптово нападає голод, організму не вистачає…

• Кремнію
  Міститься в горіхах, насінні.
• Триптофану (незамінної амінокислоти)
  Міститься у сирі, печінці, ягнятині, родзинках, шпинаті, бататі.
• Тирозину (амінокислоти)
  Міститься у вітамінних добавках з вітаміном С, в оранжевих, зелених та червоних фруктах і овочах.

Якщо хочеться хліба, організму не вистачає…

• Азоту
  Міститься у продуктах з високим вмістом білка: риба, м’ясо, горіхи, боби

Читайте також: Апельсиновий цукровий скраб для тіла

Якщо хочеться жирної їжі, організму не вистачає…

• Кальцію
  Міститься у броколі, стручкових і бобових, сирі, кунжуті

Якщо хочеться підгорілої їжі, організму не вистачає…

• Вуглецю
  Міститься у свіжих фруктах

Читайте також на krasainfo.com

3 вегетаріанські салати від знаменитостей: Наталі Портман, Джулії Робертс та Джессіки Біл

Якщо хочеться солоного, організму не вистачає…

• Хлоридів
  Містяться у козячому молоці, рибі, нерафінованій морській солі

. . . . . . . . .

Якщо хочеться кислого, організму не вистачає…

• Магнію
  Міститься у несмажених горіхах та насінні, фруктах, стручкових і бобових

Якщо хочеться гризти лід, організму не вистачає…

• Заліза
  Міститься у червоному м’ясі, рибі, птиці, морській капусті, зелені, черешні, печінці, гранатах

Якщо хочеться рідкої їжі, організму не вистачає…

• Води
  Необхідно пити 8-10 склянок води на день з додаванням соку лимона або лайма

Якщо хочеться твердої їжі, організму не вистачає…

• Води
  Організм настільки зневоднений, що уже втратив здатність відчувати спрагу. Необхідно пити 8-10 склянок води на день з додаванням соку лимона або лайма.

. . . . . . . . .

Читайте також на krasainfo.com

Як схуднути зі смаком на мексиканській дієті

Якщо повністю пропав апетит, організму не вистачає…

• Вітаміну В1
  Міститься в горіхах, насінні, бобових, печінці та інших внутрішніх органах тварин
• Вітаміну В2
  Міститься в тунці, палтусі, яловичині, курятині, індичатині, свинині, насінні, бобових і стручкових
• Марганцю
  Міститься у грецьких горіхах, мигдалю, голубиці.

Якщо хочеться кави, організму не вистачає…

• Фосфору
  Міститься в курятині, яловичині, печінці, птиці, рибі, яйцях, молочних продуктах, горіхах, стручкових і бобових
. . . . . . . . . .
• Сірки
  Міститься у журавлині, хроні, білокачанній капусті, броколі, цвітній капусті, листовій капусті.
• Натрію (солі)
  Міститься у морській солі, яблучному оцті (заправити ним салат)
• Заліза
  Міститься у червоному м’ясі, рибі, птиці, морській капусті, зелених овочах, черешні, печінці, гранатах

Читайте також на krasainfo.com

Які продукти не можна їсти натще

Якщо хочеться газованих напоїв, організму не вистачає…

• Кальцію
  Міститься у броколі, стручкових і бобових, сирі, кунжуті

Якщо хочеться холодних напоїв, організму не вистачає…

• Марганцю
  Міститься у грецьких горіхах, мигдалі, голубиці.

Якщо хочеться курити, організму не вистачає…

• Кремнію
  Міститься в горіхах, насінні.
• Тирозину (амінокислоти)
  Міститься у вітамінних добавках з вітаміном С, в оранжевих, зелених та червоних фруктах і овочах.