Якщо нашому організму не вистачає певних вітамінів, мінералів чи амінокислот, він дасть сигнал. Нам одразу ж захочеться з’їсти щось солодке, кисле, солене чи жирне. Якщо ви знатимете, чого саме не вистачає вашому організму, тоді зможете наситити його корисними і здоровими продуктами.
Якщо хочеться солодкого, організму не вистачає…
Хрому Міститься у броколі, винограді, сирі, курятині, телячій печінці
Вуглецю Міститься у свіжих фруктах
Фосфору Міститься у курятині, яловичині, печінці, птиці, рибі, яйцях, молочних продуктах, горіхах, стручкових і бобових
Сірки Міститься у журавлині, хроні, білокачанній капусті, броколі, цвітній капусті, листовій капусті
. . . . . . . . . .
Триптофану (одна з незамінних амінокислот) Міститься у сирі, печінці, ягнятині, родзинках, шпинаті, бататі
Якщо хочеться шоколаду, організму не вистачає…
Магнію Міститься у несмажених горіхах та насінні, фруктах, стручкових і бобових
Хлоридів Містяться у козячому молоці, рибі, нерафінованій морській солі
. . . . . . . . .
Якщо хочеться кислого, організму не вистачає…
Магнію Міститься у несмажених горіхах та насінні, фруктах, стручкових і бобових
Якщо хочеться гризти лід, організму не вистачає…
Заліза Міститься у червоному м’ясі, рибі, птиці, морській капусті, зелені, черешні, печінці, гранатах
Якщо хочеться рідкої їжі, організму не вистачає…
Води Необхідно пити 8-10 склянок води на день з додаванням соку лимона або лайма
Якщо хочеться твердої їжі, організму не вистачає…
Води Організм настільки зневоднений, що уже втратив здатність відчувати спрагу. Необхідно пити 8-10 склянок води на день з додаванням соку лимона або лайма.