Спорт і здоров'я

Сніданок – це найважливіший прийом їжі, який повинен забезпечити нам добре самопочуття на цілий день. Як не дивно, але дуже часто ми снідаємо продуктами, які відверто шкодять нашому здоров’ю.

Із-за постійної потреби дивитися в монітор комп’ютера очне яблуко пересихає і тріскають судини. Саме тому очі виглядають почервонілими, починають сльозитися і пекти, наче в них потрапив пісок. Втомленим комп’ютером очам можна допомогти, якщо дотримувати певних рекомендацій на роботі та вдома.

Інтенсивно тренуємось, а змін ніяких? 5 помилок після тренування, які ми допускаємо.

Існують продукти, які відбирають енергію в людини, і продукти, які її дарують. Якщо бажаєте, щоб ваш організм увесь день був сповнений сили та енергійності, дізнайтеся, від якої їжі варто відмовитися.

Якщо нашому організму не вистачає певних вітамінів, мінералів чи амінокислот, він дасть сигнал. Нам одразу ж захочеться з’їсти щось солодке, кисле, солене чи жирне. Якщо ви знатимете, чого саме не вистачає вашому організму, тоді зможете наситити його корисними і здоровими продуктами.

Їсти правильно. Більше рухатися. Краще спати. У комплексі ці три речі здатні творити чудеса зі здоров’ям та самопочуттям, якщо дотримуватися їх найближчі 30 днів. Якщо у вас вже є проблеми зі здоров’ям і погане самопочуття, то їжа, рух і сон – єдине, що насправді вам підвладно. Дізнайтеся, чому так важливо вміти багато і правильно спати.

«Їж, рухайся, спи» – це книжка Тома Рата про те, як за 30 днів змінити свої звички, щоб решту років прожити здоровим і повноцінним життям. Нерухомий спосіб життя стає нашим другим ворогом після нездорового харчування. Дізнайтеся, як вести рухливий спосіб життя навіть тоді, коли ви взагалі не рухаєтеся.

Маленький щоденний вибір призводить до великих змін – упевнений Том Рат, автор книги «Їж, рухайся, спи». Кілька ідей автора, застосованих упродовж найближчих 30 днів, допоможуть вам повноцінно прожити кілька наступних років.