Спорт і здоров'я

Їсти правильно. Більше рухатися. Краще спати. У комплексі ці три речі здатні творити чудеса зі здоров’ям та самопочуттям, якщо дотримуватися їх найближчі 30 днів. Якщо у вас вже є проблеми зі здоров’ям і погане самопочуття, то їжа, рух і сон – єдине, що насправді вам підвладно. Дізнайтеся, чому так важливо вміти багато і правильно спати.

«Їж, рухайся, спи» – це книжка Тома Рата про те, як за 30 днів змінити свої звички, щоб решту років прожити здоровим і повноцінним життям. Нерухомий спосіб життя стає нашим другим ворогом після нездорового харчування. Дізнайтеся, як вести рухливий спосіб життя навіть тоді, коли ви взагалі не рухаєтеся.

Маленький щоденний вибір призводить до великих змін – упевнений Том Рат, автор книги «Їж, рухайся, спи». Кілька ідей автора, застосованих упродовж найближчих 30 днів, допоможуть вам повноцінно прожити кілька наступних років.

Квіти, листя, стебла та корені трав є дієвими ліками, що їх дарує нам сама природа. І великою помилкою було б не скористатися цими дарами. Лікарські трави є чудовою альтернативою хімічним лікам. Їхні безперечні переваги – це низька токсичність, м’якість дії, природня адаптованість і, звісно, доступна ціна.

Біль у горлі – перший сигнал про те, що до організму потрапила інфекція чи вірус. Скарги на біль у горлі – найчастіші на прийомі у лікаря. Причини захворювань горла бувають різні, і навіть легке подразнення може становити велику небезпеку. Дізнайтеся, як зупинити інфекцію та вилікувати горло при перших ознаках хвороби.

За святковим столом ви не раз піднімали чарку із алкогольним напоєм – шампанським, вином чи чимось міцнішим. Ви почувалися радісними, веселими… Але ви й не здогадуєтеся, що насправді зробив у вашому організмі алкоголь.

Коли на дворі лютує епідемія грипу, дуже не хочеться стати його жертвою. Якщо ці прості та ефективні дії перетворити на щоденну звичку, вони стануть для вас надійним захистом від грипу та його небезпечних наслідків.