Спорт і здоров'я

Ранкова зарядка: експрес-метод

Не секрет, що хоча би мінімальну руханку зранку потрібно робити усім. Це здорово і корисно. Проте поміж зборами на роботу чи дітей у школу-садок так важко виокремити тих кілька хвилин на себе. Пропонуємо вам швидкий варіант. Бо насправді багато часу і не потрібно.

Вправи на прес: як швидко добитись результату

Красивий підтягнутий прес завжди в моді. Виглядати так хоче кожен, але часом для цього треба докласти зусиль. Адже не усіх природа наділила ідеальною фігурою. Які ж вправи на прес потрібно робити, аби нарешті таки задоволено дивитись на себе у топі чи купальнику? Розповідаємо.

8 найкращих лимонадів у літню спеку

Вода з лимоном – найкращий спосіб втамувати спрагу в спекотний день і зробити вітамінний вклад у свою красу. А прохолодні лимонади – це ще й дуже смачний спосіб подбати про своє добре самопочуття. Скористайтеся нашими рецептами найкращих лимонадів для спекотного літа.

5 найкращих вправ для схуднення внутрішньої сторони стегон

Корекція фігури в певному місці – це завжди складне завдання. У даній статті ми розповімо вам, як виконувати вправи, щоб швидко та ефективно схуднути з внутрішньої сторони стегон.